昨日の食卓~ハムエッグ定食・寝つきがいい・箱根に着て行く服~

最近寝つきが良い櫻田こずえです、皆さまごきげんよう!

めちゃくちゃ嬉しい♪

さて、昨日はバッハ君はご出勤につき、大好き「ハムエッグ定食」

なんか足りないかな~と思って、冷凍コロッケ付けたけど、十分過ぎる量でお腹いっぱいでした。

 

 

新居に越してから、いろいろあって「仕方なく」早く寝ることにしたんですが、それが良かったのかも。

・23:30就寝
・6:30起床
・起床後1時間以内、15分の散歩を週5日以上
(樺沢先生推奨「朝散歩」でセロトニンスイッチオン)
・入浴後のストレッチ&四股

以前は6時間睡眠で頑張っていたりしたけど、ほんといろいろ頑張るのやめて良かった。

歩く以外の「運動」もしたいなと思って、テニスも少し始めたけれど、コートの予約が難しいし、他に何か・・・・と、すぐに「頑張り過ぎる」傾向があるので、ほどほどに!

 

あ、無事に「いざ、神奈川」のキャンペーンで、11月の箱根旅行が決定しました♪

旅行に着て行く服を作りたい~!