本日はバッハ君在宅勤務なり。
ランチは和風パスタ。
Cookpad：ランチに♪小松菜とベーコンの和風パスタ
この味付けで、何でもアレンジできると思います！
ちょっとあまじょっぱい感じが、お気に入りです。
夜はギンダラ。
これ大ヒット♪
Cookpad：フライパン１つで！簡単♪白菜と鱈の酒蒸し
具材並べて10分ちょい煮るだけなんだけど、なんだかごちそうにも見えるし、とにかく美味。
濃いめにすると、ビールもいけそうな感じです。
★
瞑想、今日は3分、短い(笑)
自分の心が一番落ち着いている、心に負荷のかかっていない状態。
いつもの位置、基準点、心のデフォ、を確認する作業。
振り子が止まっている感じ。
焦ったり、怒ったり、不安になったりする時、振り子がブンブン振れる。
そうすると、あ、心がいつもの位置にないな、おかしいな、感情に乗っ取られてるな、いつもの位置に戻ろう・・・と、感情の嵐に巻き込まれにくくなる。
短くても、さぼりがちでも、1ヶ月止めちゃったりしても、ぼちぼち、続けて行きます。
頑張り過ぎると、プチっと切れちゃうからね。
