本日もバッハ氏在宅勤務なり。
ランチはリクエストのあった「缶に入ったミートソース」!
えーーっって思ったけど、たまにはこういうの、美味しい♪
しかも、安いし、手間ゼロ!
夕ご飯はお家中華っぽく。
茹で鶏のラー油ソース、かに玉(カニカマ)、茹で汁のスープと、小松菜ナムル。
ゆで鶏のラー油ソースがけ | かんたんレシピ | 桃屋 ←簡単で美味しい!おススメ!
いつもニラを買うと、半分は冷凍するんだけど、なかなか減らない・・・。
今日も青みが欲しくて入れてみたけど、あとちょっと余っちゃいました。
★
瞑想・瞑想ウォーキング中、思考が止まらなくてどうしようもなくなった時の対処法。
一番いいのは、潔く瞑想を止めること(笑)
ダメだ!何やってるんだ私は!と、自分を責め始めて、負の感情のスパイラルにハマるくらいなら、潔く止めるほうがマシです。
「瞑想をきちんとやること」は、瞑想のゴール・目的ではないです。
二番目は、最近のお気に入り。
次々と浮かんで来るその内容を口に出してしまうことです。
それ以上の思考を止め、さらに自分責めを回避。
そして、自分の愚かさが晒されているような気分になる・・・それって、自分を俯瞰してる感じなんじゃないかと。
思考は頭の暴走を許してしまうけど、「しゃべる」って、頭と体が一致して行う作業。
意識を体に戻しやすいように感じます。
他人から見たら、変な人ですけどね・・・マスクの下でつぶやく程度をおススメします(笑)