本日もお腹の調子はイマイチで、お昼ごはんは野菜入りの卵がゆに。
夕ご飯前はちょっと調子が良くなってきて、いつも通りCookpadのオンパレード。
Cookpad：なす＆ピーマン＆鶏むね肉で簡単中華！
いやほんと、鶏むね肉は安くて助かる！野菜も安くなりましたしね。
Cookpad：はまる！レタスが丸々食べれちゃうサラダ♪
Cookpad：ブロッコリーとゆで卵のオイマヨサラダ
お味噌汁の代わりに、昨日作った肉団子スープの余りを。
あと、ちょっと余った白菜を浅漬けにしてみたけどイマイチ・・・本腰入れてやってみよーっと！
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自分を俯瞰する、俯瞰する、って言ってるけど、
俯瞰するって「理性」を使ってやること。
頭を使って意思の力を使って、「気持ち」（感情）を自分から引き離し、観察する。
それは時々、一方的な「正しさ」の押し付けになる。
だから、そればっかりやってると「気持ち」が置いてけぼりになる。
なぜいつも焦って（イライラして・自分を責めて・怒って・罪悪感を感じて・居場所がないと感じて、等）しまうのか？
その裏には、心の奥深く、満たされない「気持ち」があって、不満が噴出している可能性がある。
焦りを俯瞰して、感情の噴出を表面的に止められたとして、不満は他に噴出先を求めるか、抑圧され続けて爆発するか。
インナーチャイルドとか、トラウマとかいう類の、「満たされなかった気持ち」を「癒す」ということも平行して行くことで、一方的な正しさの押し付けにならず、自分と良い関係を保ちながら、「俯瞰」を進めていくことができると思います。
