本日はバッハ君在宅勤務で、在宅勤務ランチ。
きのこベーコンほうれん草和風パスタ。
夜ご飯は、回鍋肉。
味がイマイチだった・・・。
回鍋肉、いつもなんかイマイチなんですよね・・・今までの傾向だと、甜麵醬で作るより、普通のお味噌で作った方が、日本的で美味しい気がする。
一度、クックドゥ的なもので、作ってみようかな。
後は、チョレギサラダと、ニラ卵スープ、冷凍餃子をちょっとだけ付けました。
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昨日の続きだけど、歩きながら瞑想。
歩いてるとやっぱり、いろいろ気になることが、次々と沸いてきて、頭は「今ここ」にある体から離れてしまう。
「今ここ」じゃない、過去や未来に頭が飛んで行くと、後悔や恨み、心配や不安を連れて来る。
もし、頭も「今ここ」に常にいるならば、それらの感情の嵐、苦しみなんて生まれないっていうのは、至極納得がいく。
で、体は常に、100%常に、「今ここ」にしかいない。
自分の体っていう先生が、ここにある。
だから、瞑想の時だけでなく、日常で、体を意識し続けてみる。
例えば、常に呼吸を感じるとか、体の境界を感じながらいる、とか。
