今日はトレンチコート作りに精を出した、櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！
床に這いつくばって布を切ったので、相当疲れました・・・。
夕ご飯は中華料理系。
昨日、合いびき肉を買って使わなったので、ひき肉縛り。
Cookpad：ピーマンとたけのこのピリ辛ひき肉味噌炒め
カンタンであっという間にできました、美味しい♪
あと、昨日の夜、ゼリー作ったんです。
実は、出すときにお湯につけるのが身近過ぎて、表面がとけずに容器にへばりついてしまい、表面がぼっこぼこになってしまった・・・しくしく。
でも、キラキラキレイに出来たし、美味しかったし、楽しかったから、いっか♪
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連載状態になっていますが、昨日からの続き。
自分責めしちゃってる自分を、俯瞰できるようになるコツは・・・「瞑想」です。
瞑想している時は、心の振り子が止まった状態。
心がザワザワ、イライラ、ドキドキして、自分を責めているのは、ブンブン心の振り子が動いている状態。
振り子が止まった状態を、毎日何度も体で覚えることで、振り子が動いた時に、あれっ？違う、おかしい、って、気づくようになりました。
理屈とか、意識とかじゃなくて、意識下で、体が。
で、心が感情に乗っ取られてるな、これは自分を責めて、いじけてるな、とか、焦ってるな、とか意識上の自分が認識できるようになる。
・俯瞰できるようになる
・責めていることに気づけるようになる
・責めている自分を笑うことができる
・責めるのを時々止めることができる
＝なんとなく受け入れかけてる感じ(笑)
このプロセスに瞑想が超役に立っています。
さらに、自分を責める方法から脱出する方法がまだあって・・・また明日！
