1月2日のグダグダした感じが好きな櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！
と思ったけど、本日3日もグダグダしてるわ(笑)
で、昨日2日の朝はお節2日目で、歯抜けのお節を頂きました。
おやつは、年末に買ってもらった、豪華デパ地下お菓子セット！
ハラダのラスク、ヨックモックのシガール、ヴィタメールのラングドシャサンドとチョコレート、とらやの羊羹、そして、大好きウエストの焼き菓子たち！！
何を食べるか迷うのも幸せ、食べて至福♪
テレビ見ながらのんびり頂きました。
夕ご飯は、冷蔵庫の食材＋ししゃもで地味飯。
黄色いのは、キャベツとさつま揚げの卵とじです、これぞ家庭の味！
Cookpad：母の味❀キャベツとさつま揚げの炒めもの
ししゃもはこれで唐揚げにして、マヨ七味で頂くのが美味しい！
Cookpad：✿技あり♪少量油でししゃものから揚げ✿
ほうれん草のお浸しと、めかぶのカニカマのっけに、お味噌汁と納豆で、胃腸もホッと一息付けたかな。
今日は久しぶりに、朝食前の朝散歩を、15分ほどして来ました。
しかし、あまりに寒すぎるので、軽く走って自前で体をあたためずにはいられませんでしたが(笑)
樺沢先生曰く、起きて1時間以内に15分以上歩くと、
・体内時計がリセットされて（入眠が良くなる）
・セロトニン（幸せホルモン）工場のスイッチが入り
・メンタルに重要なビタミンDが（紫外線を浴びることで）体内で作られる
最強のモーニングルーティンは｢1日30分の朝散歩｣である メンタルにも体にもいいことづくめ | PRESIDENT Online
さらに櫻田が感じるメリットは、
・胃腸が動き出して朝ごはんを美味しく頂ける←これすごい幸せ
・腕をしっかり振ると肩凝り防止、血の巡りも良くなる
ということで、平日の朝は食後になってしまうけれど、土日は食前の朝散歩を心掛けたいと思います！
この先2か月間くらい重要なことは、ぬくぬくの布団から出る勇気ですね・・・そこが問題だ！
