今日の食卓~豚汁・自分と感情の間に距離を置く~

遅れましたが、今日の食卓。

ランチはシーザーサラダランチ。

 

しっかりしたレタスが100円で、嬉しい限りです。

 

夕ご飯は、突然豚汁が作りたくなって、豚汁定食。

 

生野菜は、美味しい塩と開けたてのごま油で、居酒屋さんおつまみ風。

 

 

「落ち込むことを許す」とか、簡単に言うけど、

いざ落ち込み始めちゃうと、ネガティブな感情に飲み込まれて、

落ち込んでる自分を、許すとか許さないとか、もうそんなこと100万光年の彼方に(笑)

心理学や瞑想、マインドフルネスを学んでよかったなと思うのは、こういう時に自分を「俯瞰」して、自分と感情の間に距離を置くことができるようになったから。

自分を俯瞰できて初めて、許すという視点を持つことができる。

成功率は低いですけどね。