遅れましたが、今日の食卓。
ランチはシーザーサラダランチ。
しっかりしたレタスが100円で、嬉しい限りです。
夕ご飯は、突然豚汁が作りたくなって、豚汁定食。
生野菜は、美味しい塩と開けたてのごま油で、居酒屋さんおつまみ風。
★
「落ち込むことを許す」とか、簡単に言うけど、
いざ落ち込み始めちゃうと、ネガティブな感情に飲み込まれて、
落ち込んでる自分を、許すとか許さないとか、もうそんなこと100万光年の彼方に(笑)
心理学や瞑想、マインドフルネスを学んでよかったなと思うのは、こういう時に自分を「俯瞰」して、自分と感情の間に距離を置くことができるようになったから。
自分を俯瞰できて初めて、許すという視点を持つことができる。
成功率は低いですけどね。
