朝ごはん

バッハ君出社日の朝ごはんは、いつもヨーグルトパフェ。 本日は、ヨーグルトグラノーラブルーベリー（ちょっとチーズ）パフェ 昨晩から水切りヨーグルトを仕込んで。 （洗い物少なく水切りヨーグルトを作る方法） 濃厚なヨーグルトに♪ ブルーベリーも冷...

おはようございます！ 炭水化物・糖質控えましょう、ということで、イングリッシュマフィンは半分にしてみました。 それでも十分お腹いっぱいなのは、プロテインを飲んでいるからか、そもそもそれくらいで十分だったのか。 毛穴ブログ：分子栄養学藤川理論...

今日は久しぶりのお出かけなので（いや、矯正歯科です・・・）気合を入れて朝ごはん！ トップに乗せたのは、最近お気に入りの、アイハーブで購入したココナッツなどをダークチョコレートで固めたもの。 ココナッツの香りがたまらなくて、食べなくても嗅ぐだ...

今朝はバッハ君も櫻田も、あまりお腹が空いていないので、雨が降る前に散歩に行こう・・・すぐに雨が降って来てしまいましたが、傘をさしてふらふら歩いて来て、洗濯してからの、朝ごはん。 今朝はカラフル♪ パンはもう少し減らせる気がしています・・・も...

バッハ君ご出勤につき、ひとり朝ごはん。 冷凍していたバナナと、水切りヨーグルト、グラノーラを重ねて、 トップにアーモンドに、メープルシロップをかけて。 5房のバナナを買っても、食べきれないことが多いので、冷凍庫に。 10秒チンしてからカット...

そうか、今日は日曜日か・・ってなることが多い今日この頃。 もう8時くらいかなと思って起きたら、10時近かった！ ということで、正確にはブランチ、かな。 日曜日、思いっきりスイッチオフモードで、ダラダラ。 午後はのんびりユニクロで買ったデニム...

朝ごはん食べて、お掃除して、洗濯機を2回目回している間に、楽天マラソンで何をポチろうか考えまくっている朝です。 朝ごはん、パンを減らしてます、ゆるい糖質制限。 ハッシュドポテトも小さめ（その分バッハ君の分が増える） その分、ヨーグルトをたっ...

今日はバッハ君が久々の出勤。 ひとりの朝ごはんにバナナを焼いてみました。 バターで焼いて、砂糖でキャラメリゼする代わりに、メープルシロップを・・・かけ過ぎた。 ま、アイスクリームも乗せちゃいましたけどね。 美味しい～♪ 水切りヨーグルトに、...

本日は、グラノーラ抜きの、ヨーグルト、ちょっと余っていたリコッタチーズ、ぶどう、で軽い朝ごはん。 マカデミアナッツとカシューナッツも少々。 なるべく炭水化物と糖質を減らして、タンパク質を増やそうキャンペーン中です。 でも、グラノーラ入ってる...

今朝はお腹が空いてて、お休みの日のフルコース朝ごはん。 昨日イチゴを買ったので、朝から甘い香りで幸せ♪ 今日はやる気出してみよー

全くゴールデン感のないまま、我が誕生日月に突入なり。 バッハ君はトーストのみで軽く、櫻田はヨーグルト。 櫻田の中で大ブームの、ヨーグルトにクリームチーズ。 甘みを足さなくても美味しい。 グラノーラふりかけにちょっとフルーツで、糖質は控えめに...