昨日はすっかり食卓記事を失念していた櫻田こずえです、皆さまごきげんよう！
バッハ君もお休みだったので、お休みシフトの朝ごはん。
ヤマザキの薄皮クリームパンと、小さめのバターロール。
クリームパンは、バッハ君がこよなく愛する、平日の朝ごはんです。
夜ご飯んは、ザ・茶色いご飯！緑がない！
辛うじて、もやしハム中華サラダの上のパセリと、納豆の上の刻みネギのみ。
メインはこちら。
豚肉となすの甘辛炒め レシピ 斉藤 辰夫さん｜【みんなのきょうの料理】おいしいレシピや献立を探そう
豚バラ肉の脂身の旨さを活かした、甘辛料理です。
最後にかけるみょうがで、爽やかさを加えて。
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ここ2,3年、毎晩お風呂出た後、10分ほど瞑想するようにしています。
以前は、瞑想しないと「罪悪感」「焦り」を感じたり、3分くらいでイライラして切り上げちゃうような時は「情けない！」と自分を責めたりすることが良くありました。
最近、
やりたくない時は、やる必要なんてない、無理してやる必要ない。
やりたいと感じたら、心地よい時間を過ごしたいな、と思ったらやろう！
というマインドに少しずつ変えてみました。
最初の一週間は瞑想時間が減ったけど、その後は順調に回復して、心理的負担も減り、落ち着いて座れるようになった気がします。
やれっ！って言うとグズる。
嫌ならやらなくてもいいよ！って言うと、そのうちやったりする。
子供のしつけかよ、と、経験ないけど思いました。
自分の成長なんてもうあまりないし、子育もいないから、スポーツで頑張る若者を応援することに、没頭するのかな、なんて書いていたけど、
まだまだ、成長していく余地がたんまりあるなと思いま・・・いや、成熟、なのかな。
