今日はバッハ君早めのご帰宅でした♪
秋鮭の切り身が安かったので、和風ムニエルに。
Cookpad：☆鮭のムニエル☆濃厚にんにくバター醤油
ガリバタ醤油味です。
で、悩んだんだけど、副菜もガリバタ(笑)
Cookpad：豚肉と小松菜のニンニク醤油炒め
味が被るの分かってて、しかしまあいっかって作っちゃいました。
ガリバタ気分！
ランチは久しぶりのレタスサラダで、ワシワシ食べられて満足です♪
国産桃缶詰ヨーグルトも、美味でした♪
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最近のマイブームは「深く呼吸する」ことです。
日常の呼吸を意識してみると、もう、胸から上、首から上(笑)くらいで、浅く短く呼吸してるな～と。
浅く短い呼吸→交感神経亢進→緊張状態（万病の元）
じゃなくて、
深くゆっくり呼吸→副交感神経亢進→リラックス
を、日常的に目指してます。
PCに向かっている時、歩いている時、料理している時・・・日常から心身が緊張してないかな？呼吸が浅くないかな？ってたまにチェックしています。
「呼吸」なんていう、タダでいつでもできることで、自律神経を整えられるなんて、最高！
しかも、血中酸素が増えるので、身体もイキイキしてくるはず～♪
あまり頑張り過ぎず、続けてみようと思っています！
