今日はおにぎりはコンビニ調達です。ついつい買っちゃうファミマのお惣菜。
お腹いっぱいです。
最近3時におやつを食べる習慣を断ち切ることができました！
もう2週間以上キープしているので、最初のヤマは越えたかな。
最初の一週間は辛かったけれど「自分との約束を守れている私スゴイ！」
という自惚れを繰り返し唱えることで、とうにか維持。
約40年間、実現できたことのない目標ですから。
その分しっかりご飯を食べているので、カロリー自体は減っていませんが。
糖質制限をしている訳ではないのですが、
・糖分の過剰摂取をできる範囲で抑える
・ストレス食いをしない、
・空腹を感じ、腹が満たされることを楽しむ
・腹9分目で満足する
・出来る範囲で自炊
・頑張り過ぎはNG
辺りでゆるーく食生活を改善しております。
知花くららさんは「腹7分目」と仰ってましたが！
