チャレンジと言っても結構食べてるので、大した制限じゃないんですが。

今日は折角冷凍ニラを入れたのに、全然見えてない！

今週4回これを食べて思った事覚書。

・きのこの数種類ミックスしてもいいかも
・肉（最初にモヤシの上に投入）を入れると満足度アップ
・ショウガはたっぷり目に入れた方が美味しい
・ちょびっと残っている煮物の具を入れた日も
・豆腐もイケる
・ゴマもたっぷり
・鰹節も
・ごま油、中華スープのもと、塩、醤油、七味、柚子胡椒・・・いろいろ試すと飽きない
・冷凍のニラやほうれん草も

いやぁ、本当にお世話になりました、ＲＫくんママさんに感謝！

簡単満腹ダイエット♡私のデトックススープ by ＲＫくんママ

これからも週に何度かお世話になると思います。

ちなみに、3月から始めたダイエットもどきの中間報告、レポートしてます。

・Boho Beautifulのピラティスとデトックススープでダイエット中

そっか、今気付いたけど、週末毎にバッハ君といろいろ楽しんでしまうから、戻しちゃうのね・・・明日もぱーっとランチに行く予定なんだけど・・・デザートは我慢しよう。

本日もノースイーツ（チャイティーとか、ココアとか、ミルクティーとか、カフェオレとか、ドリンクは気にせず飲みたいものを飲んでます）なり。

カマンベールチーズとくるみがおやつです。

簡単満腹ダイエット♡私のデトックススープ by ＲＫくんママ

とろろ昆布の甘みが良い仕事してます。

今日は冷蔵庫に残っていたえのきと、根菜スープの残りの野菜を投入。
モリモリとなりまして＋ご飯（今日は30gくらい）と納豆でおなかいーーーーっぱいです。

RKくんママさん、本当にありがとう！

しかし、来週は飲み会×3という試練が・・・。

豚肉の他に、こんにゃくとちくわのきんぴらもイン。あ、ニラ忘れた。ゴマも振ってみました。＋ご飯ちょっとと、納豆。クリームチーズ1切れとクルミ少々。お腹いっぱい大満足（過ぎ）。

簡単満腹ダイエット♡私のデトックススープ by ＲＫくんママ

そして、本日もノースイーツなり。

バッハ君が「あんまり制限すると後で反動が来るよ」と、非常に正しいアドバイスをしてくれます。

ノースイーツは3日だけにして、あとは、1日1個OKとかにしようかな。

さて、先日、記録開始以降最高値を更新して、ちょっと焦っていろいろやってます。

・2017.03.07 美人の体型管理 2017年3月 〜上昇一服＆計測〜

歳も歳だし、太りやすく痩せにくい体質になっているだろう、このまま右肩上がりだけは避けたい・・・。

と、毎朝体重をつけはじめました。

こずえ：いやーん体重減らない、てか増えてる。

バッハ：君の食生活を隣りで見ているが、体重が増える要素は大いに見つかるのに対し、体重が減る要素が全く見つからないので、それは当たり前ではないだろうか。

こずえ：グサッ・・・

原因と結果の法則。そう、原因があるから結果がある。食べまくっておいて、すごい運動をするわけでもないし、体重が減る訳が無いんですよ奥さん！

さらに、バッハ君は今週から毎日残業コース確定なので、毎晩これを食べることにしました。ボリュームが合って、本当に満腹になる！

簡単満腹ダイエット♡私のデトックススープ by ＲＫくんママ

このスープに、豚肉入れてます。
やっぱり動物性タンパク質も取りたいし、お肉が入っていると満足度もコクも断然アップだし。あと、冷凍保存してたニラや、明日は豆腐も入れようかと。

また、ご飯を60gくらいと、納豆も食べているので、それなりに食べています。

材料が、もやし1/2とか舞茸1/2とかなので、翌日分も準備しておきました。

さらに、今日は一日お菓子を一切食べなかった！

櫻田的には事件レベルです、すごい！

あんまりストイックに頑張り過ぎるとドカ食いに繋がるし、かといってちょっとイベント的に盛り上げた方がモチベーションが続くし、さじ加減が難しいところですが、今週平日はこんな感じで頑張りたいと思います。