大相撲を観ながら、ついつい、ポテトチップスつまんじゃったり。

頂きもののシャインマスカットを、パフェにしちゃったり。

ということで、無糖ヨーグルトに、低糖グラノーラ、フローズンヨーグルトを合わせて、できる限りお砂糖控えめに。

生クリームは、前日作ったサンドイッチの、微妙な残り、最後のひと絞りです。

ちなみに、シャインマスカットも、皮をむいて食べるのが好きです。

面倒なのだけれど、最初にがーーーっとむいて、半分に割って芯っぽいところもとって、山盛りの半割シャインマスカットを満喫するこの幸せよ！

送って下さった方には、写真付お礼状をしたためました。

ありがとうございます！

とっても美味しいです、ごちそうさまでした！

ソースは、冷凍ミックスフルーツを、強めにチンして冷やしたもの。

自然解糖したフルーツと、ナッツを乗せて。

底にはグラノーラがいます。

わりとボリュームある朝ごはんになりました。

ごちそうさまでした！

アメリカンチェリーをアクセントに、オレンジを飾り切りしてみました。

グラノーラとヨーグルトをたっぷり加えて。

大満足の朝ごはんでした。

本日は、ヨーグルトグラノーラブルーベリー（ちょっとチーズ）パフェ

昨晩から水切りヨーグルトを仕込んで。

（洗い物少なく水切りヨーグルトを作る方法）

濃厚なヨーグルトに♪

ブルーベリーも冷蔵庫でゆっくり解凍すると、水分が出てしまわず、みずみずしく解凍されて、美味しいし、扱いやすいです。

今回はヨーグルトに一工夫。

水切りヨーグルトに、ブルーベリーと、クリームチーズ（Kiriの小分け1個分）と残っている練乳をフォークで混ぜ込んで、即席ブルーベリーチーズケーキの層を作りました。

ブレンダーとかミキサー使うと、洗い物が沢山出るので構えちゃうけど、フォークで混ぜる程度なら、少量でも気軽にできますよね♪

そして、これが何しろ美味しかったので、次はこれだけで、リッツでも添えて食べたい！←ほぼお菓子

ということで、朝からご機嫌な櫻田こずえでした。

バッハ君はトーストのみで軽く、櫻田はヨーグルト。

櫻田の中で大ブームの、ヨーグルトにクリームチーズ。

甘みを足さなくても美味しい。

グラノーラふりかけにちょっとフルーツで、糖質は控えめに、タンパク質を摂る！

誕生日頃までには、毛穴も身体も、シャキーンとしてたい～、毛穴シャキーン。

今朝はカーペット洗いで二人とも疲労しております。

櫻田は、ヨーグルトと、クリームチーズと、みかんの缶詰3切れと、グラノーラ。

ヨーグルトにクリームチーズを入れると美味しいことに気づいた！

これから自分の中で流行りそうです。

★

今ちょっと、栄養療法にチャレンジしようと、準備運動進めてます。

完全、は無理だけど、少しずつ頑張りたいと思ってます。

何ってもちろん、毛穴のためー！

【毛穴ブログ】分子栄養学は毛穴に効く？「すべての不調は自分で治せる」藤川理論★毛穴の不調も自分で治せる？

ミントの香りが気持ち良い朝です。

ガラスの器が美しくて、朝から幸せです。

良い一日を！

最近バナナが好きです。

下にヨーグルトとグラノーラが埋まってます。

今日も一日がんばります！

朝の光がとても気持ち良い、いーお天気♪

良い一日を！