冷凍ブルーベリーのアップ、
ありがとーーございます！！
これ実家近くのスーパーで見たことあるので、
今度買ってみますね。

あかねさん、
コメントありがとうございます★

乳酸菌のことは、もちろんアトピーもあり、櫻田はもれなく腸が弱いのでいろいろと調べました。もうスゴイ昔ですが。
そして、もうずっとヤクルト飲んでます毎朝。400も一時期オフィスで買ってました。
善玉菌のパワーは本当に侮れないと思います。
腸ですべて解決！みたいな本もいっぱいありますよね。あんまり好きじゃないですが、間違っているわけじゃない。
ちなみに櫻田は便秘とは無縁です。

しかしそもそもヨーグルト等の乳酸菌がどれだけ腸まで届くのかというところでもグレーな気がしますし、でも、美味しいし、少なくとも身体に悪くはなさそうだし（乳製品はアトピーは避けたほうがいいという説もありますが）、手軽にとれるので、食べてます。でも、過剰に期待してません。最近流行りの発酵食品信仰とか、なんか違う気がしたりしています。

と、菌について本気で考え始めると、どうも物凄い一大記事になっていまうしで、さらっと「期待しているわけではない」と書かせて頂きました。

さて、チンの話ですが、チンすると良くないとか、チンしてもいいとか、いろいろあるらしいです。菌が死ぬとか死なないとか。ちなみに、30秒じゃぬるくなる程度です。何しろつめたーいヨーグルトを食べる方が悪いし。

でもせっかくだから冬は常温にしておいた方がよさそうですね、チンが10秒くらいで済みそうです。
あかねさん、ありがとうございます、きっとチンで犠牲になる乳酸菌が減るはず～！

さて上記記事の「乳酸菌に期待していないからヨーグルトチンする」とのこと。
これはすっごくもったいない事なので、コメントさせて頂きます。

乳酸菌を代表とする善玉菌は腸の状態をよくします。
小腸にはたくさんのリンパ節があり、免疫機構があります。
よって腸の状態をよくすることは免疫機構アップになります。

また排便も促してくれるので、便秘による毒素が出ません。
この毒素みたいなのがニキビとかアレルゲンとなになるらしいので。

腸には脳以上に神経細胞があることがわかっていて
腸の状態をよくすると、睡眠がよくなる・寝付きがよくなるなどのメリットがあるそうです。

私の知り合いの看護師さんはヤクルト400を1日2本飲んで
便秘とアレルギー性鼻炎を治していました。肌もすっごくではないけど、年齢の割にはキレイでした。

素人がザッと善玉菌について書き連ねましたが、本とかにはもっと色々と書いてありました（すいません、覚えてません）。

私は美肌だけではなく心と体の健康のために快便は一番の基本というか、健康管理の第一歩くらいに重要に考えています。

もしこずえさんが乳酸菌の効用をご存じの上でヨーグルトをチン（60度以上だったか？熱すると乳酸菌は死にます）されてるんなら、いいと思うのですが、もし知らずにされているのならもったいないと思って書きました。

長文失礼しました。